घर में एकांत


एक बार जब एक मरीज का COVID-19 के लिए सकारात्मक परीक्षण किया जाता है, तो जिला प्रशासन का एक चिकित्सा अधिकारी उन्हें होम आइसोलेशन का पालन करने के लिए कह सकता है, यदि घर की परिस्थितियाँ उपयुक्त हों।

चिकित्सा अधिकारी की देखरेख में स्वास्थ्य टीम उचित पीपीई के साथ घर का दौरा करेगी, रोगी के बाएं हाथ पर मुहर लगाएगी और एक प्रमाण पत्र पर हस्ताक्षर करेगी। वे रिकॉर्ड के रूप में प्रमाण पत्र की एक फोटो लेंगे और प्रभावित व्यक्तियों के लिए आवास के बाहर होम आइसोलेशन का स्टिकर लगाएंगे।

परिचय

अगर आप या आपके घर में कोई व्यक्ति कोरोना पॉजिटिव पाया गया है तो घबराने या घबराने की जरूरत नहीं है। इस मुश्किल घड़ी में आप अकेले नहीं हैं। हम आपके साथ हैं, और साथ में हम आपको अच्छे स्वास्थ्य में लौटने में मदद कर सकते हैं। यही कारण है कि हमारे डॉक्टर फिलहाल हल्के लक्षणों वाले मरीजों को 17 दिनों के लिए होम आइसोलेट करने की सलाह दे रहे हैं। यदि आपके डॉक्टर ने आपको सेल्फ आइसोलेशन की सलाह दी है, तो कृपया नीचे दिए गए निर्देशों का सख्ती से पालन करें।

होम आइसोलेशन की प्रक्रिया शुरू करने से पहले कृपया इन महत्वपूर्ण निर्देशों का ध्यानपूर्वक पालन करें

आपके घर में कोरोना रोगी के लिए एक अलग हवादार कमरा और एक अलग शौचालय उपलब्ध होना चाहिए। यदि नहीं, तो कृपया अपने डॉक्टर को इस बारे में सूचित करें, हम रोगी के लिए “कोविड केयर सेंटर” में व्यवस्था करेंगे।
रोगी की देखभाल के लिए एक केयरगिवर/अटेंडेंट 24×7 उपलब्ध होना चाहिए।

यदि आपके घर में कोई 55 वर्ष से अधिक आयु का है, गर्भवती है या कैंसर, गंभीर अस्थमा, श्वसन संबंधी विकार, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, गुर्दे की बीमारी आदि जैसी कोई गंभीर चिकित्सा स्थिति है, तो कृपया उन्हें रोगी तक दूसरे घर में स्थानांतरित कर दें। ठीक हो जाता है। ऐसी स्थितियों में आपके घर में एक कोरोना मरीज को होम क्वारंटाइन करना सुरक्षित नहीं है, क्योंकि यह किसी गंभीर स्वास्थ्य स्थिति वाले किसी के लिए भी खतरनाक हो सकता है।

सीएम श्री. अरविंद केजरीवाल ने स्वास्थ्य कर्मियों और डॉक्टरों की एक टीम नियुक्त की है जो मरीज को उनके स्वास्थ्य की निगरानी के लिए रोजाना बुलाएगी। कृपया सुनिश्चित करें कि आप उनकी सभी कॉलों में शामिल हों और उन्हें रोगी के बारे में सटीक जानकारी दें।


होम आइसोलेशन में मरीजों के लिए निर्देश

  • कृपया अपने मोबाइल फोन पर आरोग्य सेतु ऐप डाउनलोड करें और हर समय ऐप पर सूचनाएं और स्थान ट्रैकिंग सक्षम करें।
  • हर समय ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क पहनें। 8 घंटे के इस्तेमाल के बाद मास्क को फेंक दें। अगर मास्क गीला या दिखने में गंदा हो तो कृपया उसे बदल दें। मास्क को डिस्पोज करने से पहले कृपया इसे 1% सोडियम हाइपोक्लोराइट घोल से कीटाणुरहित करें।
  • सोडियम हाइपोक्लोराइट ब्लीच (3.5% क्लोरीन युक्त) या ब्लीचिंग पाउडर (70% क्लोरीन युक्त) का उपयोग करके घर पर 1% सोडियम हाइपोक्लोराइट घोल आसानी से बनाया जा सकता है। 1% सोडियम हाइपोक्लोराइट घोल बनाने के लिए 2.5 लीटर पानी में 1 लीटर सोडियम हाइपोक्लोराइट ब्लीच या 1 लीटर पानी में 7 ग्राम ब्लीचिंग पाउडर मिलाएं। इस समाधान का उपयोग करते समय निम्नलिखित बातों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:
  • इस घोल का उपयोग करते समय हमेशा मास्क और दस्ताने पहनें।
  • इस घोल का उपयोग फर्श या उच्च संपर्क सतहों की सफाई के लिए किया जा सकता है जैसे स्विच बोर्ड, खिड़कियां, दरवाज़े के घुंडी, कुर्सियाँ, खाने की मेज, अलमारी आदि।
  • इस घोल को कभी भी सीधे शौचालय की सतह पर नहीं छिड़कना चाहिए। इसे एक कपड़े पर छिड़का जाना चाहिए और फिर शौचालय की सफाई के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए।
  • इस घोल का उपयोग धातु की सतहों जैसे दरवाजे के हैंडल, सुरक्षा ताले आदि को साफ करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि इससे जंग लग सकता है। ऐसी सतहों को कीटाणुरहित करने के लिए अन्य अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र का उपयोग किया जाना चाहिए।
  • अपने कमरे की सभी खिड़कियां खुली रखें। सुनिश्चित करें कि आपका कमरा हर समय यथासंभव हवादार हो।
  • कृपया अपने होम आइसोलेशन की पूरी अवधि के लिए अपने कमरे के अंदर सख्ती से रहें। घर के चारों ओर घूमने और गलती से दरवाजे, खिड़कियां और टेबल जैसी सतहों को छूने से, आप अपने घर के अन्य लोगों को संक्रमित करने का जोखिम उठाते हैं।

  • आपको दिए गए समर्पित शौचालय का ही उपयोग करें, और यदि आपके शौचालय में ढक्कन है, तो फ्लश करने से पहले हमेशा ढक्कन को बंद कर दें।
  • पर्याप्त हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए खूब आराम करें और तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस, चाय, सूप आदि पिएं।
  • पर्याप्त सब्जियों और फलों से युक्त प्रति दिन तीन स्वस्थ कम कार्बोहाइड्रेट, उच्च प्रोटीन भोजन खाएं। (कृपया पोषण चार्ट गाइड देखें।) हमेशा खांसें या छींकें सीधे अपने मास्क, रूमाल या अपनी कोहनी में।
  • अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से कम से कम 40 सेकंड तक धोएं या अल्कोहल-आधारित सैनिटाइज़र से साफ करें।
  • व्यक्तिगत सामान जैसे बर्तन, तौलिये आदि को परिवार के अन्य सदस्यों के साथ साझा न करें।
  • अपने कमरे में टेबल टॉप, डोर नॉब्स, हैंडल, मोबाइल फोन, कंप्यूटर, रिमोट इत्यादि जैसी सतहों को बार-बार साफ करें जिन्हें अक्सर छुआ जाता है। 1% हाइपो-क्लोराइट घोल या उपयुक्त सैनिटाइज़र का उपयोग करके उन्हें साफ करें।
  • अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा का सख्ती से पालन करें। यदि आप किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति के लिए नियमित दवा ले रहे हैं तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
  • शराब से बचें और अलगाव प्रक्रिया के दौरान धूम्रपान छोड़ दें।

समझें कि प्रक्रिया शारीरिक अलगाव है न कि भावनात्मक अलगाव

  • फोन/वीडियो कॉल पर परिवार के सदस्यों, रिश्तेदारों और दोस्तों के संपर्क में रहें।
  • अपने पसंदीदा टीवी शो, फिल्में देखें, किताबें पढ़ें, संगीत सुनें या अपने मोबाइल फोन और कंप्यूटर पर गेम खेलें।
  • ऊपर बताए अनुसार परिवार के अन्य सदस्यों से शारीरिक अलगाव बनाए रखें।
  • अपने स्वास्थ्य की नियमित रूप से स्वयं निगरानी करें, विशेष रूप से आपके शरीर के तापमान की और यदि तापमान में कोई वृद्धि या अन्य लक्षण दिखाई दें तो तुरंत रिपोर्ट करें।

देखभाल करने वाले/परिचारकों के लिए निर्देश

  • अपने मोबाइल फोन पर आरोग्य सेतु ऐप डाउनलोड करें और हर समय ऐप पर लोकेशन ट्रैकिंग और नोटिफिकेशन को सक्षम करें।
  • (अटेंडेंट/केयरगिवर) अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य में होना चाहिए और अधिमानतः 24 से 50 वर्ष की आयु के बीच होना चाहिए। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है कि आपके पास मधुमेह, हृदय रोग, अस्थमा, फेफड़ों की पुरानी बीमारियों जैसी कोई मौजूदा चिकित्सा स्थिति नहीं है, और आप इम्यूनोकॉम्प्रोमाइज्ड, गर्भवती या कैंसर, यकृत रोग आदि से पीड़ित नहीं हैं।
  • आपको हमारी टेली परामर्श सुविधाओं के माध्यम से हमेशा हमारे स्वास्थ्य कार्यकर्ताओं के संपर्क में रहना चाहिए।
  • रोगी के साथ एक ही कमरे में होने पर ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क उचित रूप से पहनें। उपयोग के दौरान मास्क के सामने के हिस्से को छुआ या संभाला नहीं जाना चाहिए। यदि स्राव से मुखौटा गीला या गंदा हो जाता है, तो इसे तुरंत बदल देना चाहिए। उपयोग के बाद, उपयुक्त तकनीक का उपयोग करके मास्क को त्यागें – यानी सामने वाले को न छुएं, बल्कि इसे पीछे से खोल दें और मास्क के निपटान के बाद अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें। बंद कूड़ेदान में डालने से पहले मास्क को कीटाणुरहित करें।
  • अपने चेहरे, नाक या मुंह को छूने से बचें।
  • रोगी या रोगी के तत्काल वातावरण के संपर्क में आने के बाद हाथ की स्वच्छता सुनिश्चित करें। खाना बनाने से पहले और बाद में, खाने से पहले, शौचालय का उपयोग करने के बाद और जब भी आपके हाथ गंदे दिखें तो अपने हाथ धोएं। हाथ धोने के लिए साबुन और पानी का प्रयोग करें और कम से कम 40 सेकेंड तक धोएं।
  • यदि हाथ स्पष्ट रूप से गंदे नहीं हैं, तो अल्कोहल-आधारित हैंड रब या सैनिटाइज़र का उपयोग किया जा सकता है।
  • साबुन और पानी का उपयोग करने के बाद हाथों को सुखाने के लिए डिस्पोजेबल कागज़ के तौलिये का उपयोग करना वांछनीय है। यदि उपलब्ध नहीं है, तो समर्पित साफ कपड़े के तौलिये का उपयोग करें और गीले होने पर उन्हें बदल दें।
  • रोगी को सीधे संभालते समय हमेशा अपना मास्क, दस्ताने पहनें और प्लास्टिक एप्रन का उपयोग करें। एप्रन को सोडियम हाइपोक्लोराइट घोल से कीटाणुरहित करना चाहिए।
  • रोगी के शरीर के तरल पदार्थ, विशेष रूप से मौखिक या श्वसन स्राव के सीधे संपर्क से बचें। रोगी को संभालते समय डिस्पोजेबल दस्ताने का प्रयोग करें। दस्ताने उतारने से पहले और बाद में हाथों की सफाई करें।
  • अपने तत्काल वातावरण में संभावित रूप से दूषित वस्तुओं के संपर्क में आने से बचें (जैसे सिगरेट, बर्तन, पेय, इस्तेमाल किए गए तौलिये या बिस्तर लिनन साझा करने से बचें)।

  • रोगी द्वारा उपयोग की जाने वाली सतहों, कपड़ों या लिनन को साफ या संभालते समय ट्रिपल लेयर मेडिकल मास्क और डिस्पोजेबल दस्ताने का प्रयोग करें। रोगी के कपड़े, बिस्तर लिनन, स्नान और हाथ के तौलिये को अलग-अलग करें और सामान्य घरेलू डिटर्जेंट के साथ 60-90 डिग्री सेल्सियस (140-194 डिग्री फारेनहाइट) पर नियमित कपड़े धोने के साबुन और पानी या मशीन वॉश का उपयोग करके उन्हें अलग से साफ करें और धूप में अच्छी तरह से सुखाएं।
  • रोगी के कमरे, बाथरूम और शौचालय की सतहों को दिन में कम से कम एक बार साफ और कीटाणुरहित करें। सफाई के लिए पहले नियमित घरेलू साबुन या डिटर्जेंट का उपयोग किया जाना चाहिए और उसके बाद 1% हाइपो-क्लोराइट घोल का उपयोग किया जाना चाहिए।
  • डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएं लें।
  • सुनिश्चित करें कि रोगी निर्धारित उपचार का पालन करता है।
  • देखभाल करने वाले और सभी करीबी संपर्कों को दैनिक तापमान की निगरानी के साथ अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए, और अगर उनमें कोरोना (बुखार / खांसी / सांस लेने में कठिनाई) का कोई लक्षण विकसित होता है, तो तुरंत रिपोर्ट करें।
  • होम आइसोलेशन के पहले दिन से लेकर मरीज के ठीक होने तक, कृपया यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि कोई भी घर से बाहर न निकले। आप अपने रिश्तेदारों/मित्रों/पड़ोसियों से अनुरोध कर सकते हैं कि वे आवश्यक वस्तुओं की दैनिक आपूर्ति में आपकी सहायता करें।
  • कृपया उनसे इन वस्तुओं को अपने दरवाजे पर छोड़ने का अनुरोध करें ताकि आप सीधे संपर्क से बच सकें। आप इन वस्तुओं को ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं और होम डिलीवरी का अनुरोध कर सकते हैं।
  • रोगी को उनके कमरे के बाहर भोजन उपलब्ध कराया जाना चाहिए और वहाँ एक स्टूल या टेबल पर छोड़ दिया जाना चाहिए। कृपया सुनिश्चित करें कि आप रोगी को भोजन देते समय उसके सीधे संपर्क में न आएं और उनकी प्लेट, चम्मच और बर्तनों को संभालते समय हमेशा दस्ताने का उपयोग करें।
  • रोगी द्वारा उपयोग किए जाने वाले बर्तनों और बर्तनों को दस्ताने पहनकर साबुन/डिटर्जेंट और पानी से साफ करना चाहिए। बर्तन और व्यंजन का पुन: उपयोग किया जा सकता है। दस्ताने उतारने या इस्तेमाल की गई वस्तुओं को संभालने के बाद हमेशा हाथ धोएं।


COVID-19 मरीजों के पड़ोसियों के लिए निर्देश

होम आइसोलेशन के तहत अगर आपके भवन में कोई कोरोना का मरीज है तो घबराएं नहीं। आपको बस कुछ सावधानियां बरतनी होंगी ताकि आप खुद को और अपने परिवार को कोरोना वायरस से बचा सकें:

  • सुनिश्चित करें कि आपके भवन के सामान्य स्थान जैसे लिफ्ट या सीढ़ियाँ दिन में दो बार 1% सोडियम हाइपोक्लोराइट घोल से साफ की जाती हैं।
  • बार-बार छूने वाले स्थानों जैसे सीढ़ियों की रेलिंग और लिफ्ट के बटन आदि पर विशेष ध्यान दें। उन्हें सीधे छूने से बचें।
  • रोगी के ठीक होने तक उसकी सहायता करें। अगर उन्हें दवा, राशन, सब्जी आदि किसी जरूरी सामान की जरूरत है तो उन्हें घर के दरवाजे के बाहर छोड़ कर उनकी मदद करें। जब तक रोगी ठीक नहीं हो जाता तब तक मुद्रा के आदान-प्रदान से बचें। जहां तक ​​हो सके डिजिटल मरीजों का इस्तेमाल करें।
  • अगर आपके पड़ोस में कोई होम आइसोलेशन में है तो समय-समय पर उनसे फोन पर बात करते रहें और उनका मनोबल बढ़ाएं। मरीज के परिवार को भी हर संभव मदद करें।
  • हर समय रोगी से उचित दूरी बनाए रखें और सुनिश्चित करें कि बच्चे, बुजुर्ग और गर्भवती महिलाएं विशेष रूप से रोगियों से दूरी बनाए रखें।
  • याद रखें, लड़ाई बीमारी से है, बीमारों से नहीं। रोगी या उसके परिवार के सदस्यों को किसी प्रकार की परेशानी न हो।
  • किसी भी सहायता के लिए दिल्ली सरकार की कोरोना हेल्पलाइन सेवा पर कॉल करें।

कोरोना के खिलाफ इस लड़ाई में दिल्ली सरकार आपके साथ है। हम सब मिलकर कोरोना को हराएंगे।


स्वयं निगरानी

अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा के लिए इन नियमों का सख्ती से पालन करें।

  • स्वास्थ्य जांच हर सुबह और हर रात करें या जब भी आपको लगे कि आपको बुखार हो सकता है।
  • थर्मामीटर से अपना तापमान लें। आश्रित रोगियों के मामले में, देखभाल करने वाले उपयुक्त पीपीई के साथ तापमान की निगरानी कर सकते हैं। एक मास्क और दस्ताने का प्रयोग करें और तापमान जांचने से पहले और बाद में अपने हाथों को अच्छी तरह धो लें।
  • एक मिनट के लिए प्रतिदिन दो बार अपनी नाड़ी की दर की जाँच करें। अपनी नाड़ी की जाँच के लिए, अपनी तर्जनी (पहली उंगली) और मध्यमा को कलाई पर, अंगूठे के आधार पर रखें। एक घड़ी या घड़ी का उपयोग करना जो सेकंड गिनता है, गिनें कि आप एक मिनट में कितने बीट्स महसूस करते हैं, या उन्हें 30 सेकंड से अधिक गिनें और बीट्स की संख्या प्रति मिनट की गणना करने के लिए संख्या को 2 से गुणा करें। एक स्वास्थ्य रजिस्टर / रोगी लॉग बनाए रखें और अपने शरीर का तापमान, नाड़ी की दर और किसी भी अन्य लक्षण को समय के साथ प्रतिदिन लिखें। फिर इन रीडिंग को स्वास्थ्य टीम के साथ साझा किया जाना चाहिए जो आपको रोजाना कॉल करेगी।
  • यदि आपके शरीर का तापमान 100°F (37.8°C) से अधिक है या आपकी नाड़ी की दर 100 बीट प्रति मिनट से अधिक है, तो तुरंत हमसे 01166765093 पर संपर्क करें।
  • बुखार के अलावा, कोरोना के अन्य लक्षणों (नीचे दिए गए) के लिए सतर्क रहें जो यह संकेत दे सकते हैं कि रोगी को चिकित्सा की आवश्यकता है।
    • सांस लेने में दिक्कत,
    • सीने में लगातार दर्द/दबाव
    • मानसिक भ्रम की स्थिति
    • होठों/चेहरे का नीला पड़ना विकसित होना

प्रारंभिक चेतावनी के संकेतों के मामले में या यदि लक्षण बढ़ते हैं, तो कृपया अपने स्वास्थ्य कार्यकर्ता से तुरंत संपर्क करें।


पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया और परीक्षण

रोगी को होम आइसोलेशन की सलाह दी जाती है, वह लक्षणों की शुरुआत के 17 दिनों के बाद और पिछले 10 दिनों से बुखार नहीं होने के बाद अपने होम आइसोलेशन को समाप्त कर सकता है। 17 दिनों की समाप्ति के बाद, आपको सौंपी गई स्वास्थ्य टीम आपको आधिकारिक तौर पर आपके अलगाव की अवधि समाप्त होने के बारे में सूचित करेगी।

होम आइसोलेशन की अवधि समाप्त होने के बाद परीक्षण की कोई आवश्यकता नहीं है।


पोषण गाइड

पोषण गाइड

करने योग्य

  • साबुत अनाज जैसे ब्राउन राइस, साबुत गेहूं का आटा, जई और बाजरा आदि खाएं बीन्स, दाल और दालें शामिल करें क्योंकि ये प्रोटीन के अच्छे स्रोत हैं ताजे फल और सब्जियां शामिल करें (चमकदार रंग के फल और सब्जियां जैसे लाल शिमला मिर्च, गाजर, चुकंदर और साग आदि) ) 8-10 गिलास पानी पिएं और खुद को हाइड्रेट करें। पानी विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है।
  • नींबू और संतरे जैसे खट्टे फल विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत हैं जो प्रतिरक्षा स्तर में सुधार और संक्रमण से लड़ने में महत्वपूर्ण हैं।
  • अदरक, लहसुन और हल्दी जैसे मसाले शामिल करें जो प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर हैं।
  • घर का बना खाना खाएं। खाना पकाने के लिए कम कोलेस्ट्रॉल वाले तेल का प्रयोग करें।
  • उपयोग करने से पहले फलों और सब्जियों को धो लें कम वसा वाले दूध और दही को शामिल करें क्योंकि वे प्रोटीन और कैल्शियम के अच्छे स्रोत हैं।

नहीं

  • मैदा, तला हुआ और जंक फूड (चिप्स, कुकीज आदि) खाने से बचें।
  • मीठा या पैक्ड जूस और कार्बोनेटेड पेय से बचें क्योंकि इनमें पोषक तत्व बहुत कम होते हैं।
  • पनीर, नारियल और ताड़ का तेल खाने से बचें। मक्खन क्योंकि वे असंतृप्त वसा हैं और अस्वस्थ हैं

मांसाहारी

करने योग्य

  • मांसाहारी वस्तुओं को ताजा उत्पादों से अलग स्टोर करें।
  • दुबला पशु प्रोटीन जैसे त्वचा रहित चिकन, मछली और अंडे का सफेद भाग शामिल करें।

नहीं

  • मटन, लीवर, फ्राइड और प्रोसेस्ड मीट से बचें।
  • नॉन वेज का सेवन प्रति सप्ताह 2-3 बार सीमित करें।
  • सप्ताह में एक बार पूरे अंडे का सेवन सीमित करें।